Sjuk...
Förste veckan gjord, och har vart sjuk då inga rundor i skogen, eller pass på gymmet har det blivit. Nu börjar jag iaf bli bättre, så nästa vecka hoppas vi på blir kanon! Nu: promenad, sedan: havregrynsgröt.
hundra grymma dagar
Upplägg
- äta mer protein och mindre kolhydrater. Kolhydrater endast till frukost och lunch, därefter se till att öka proteinet och tillsätta mer grönsaker.
- morgonpromenader lördag och söndag.
- tre-fyra gympass i veckan. Fokus på kondition de första veckorna och de andra dagarna pw på kvällen. När vädret tillåter styr jag om, och springer tre kvällar i veckan och lägger fokus på styrketräning på gymmet.
Mål
- få kläderna att sitta snyggt utan valkar.
- gå ner 8 kg.
- springa 5 km. under 30 minuter.
- äta mer protein och mindre kolhydrater. Kolhydrater endast till frukost och lunch, därefter se till att öka proteinet och tillsätta mer grönsaker.
- morgonpromenader lördag och söndag.
- tre-fyra gympass i veckan. Fokus på kondition de första veckorna och de andra dagarna pw på kvällen. När vädret tillåter styr jag om, och springer tre kvällar i veckan och lägger fokus på styrketräning på gymmet.
Mål
- få kläderna att sitta snyggt utan valkar.
- gå ner 8 kg.
- springa 5 km. under 30 minuter.
100 dagar
Jag skapar en underblogg till min, under dessa hundra dagar. Hur mycket jag kommer skriva och redogöra, ja, det får vi helt enkelt se. Men jag tycker det är bra att ha något forum och skriva av sig på. Det lär jag behöva! Återkommer senare med mått och dylikt.
